콧물 멈추는 방법과 코 뚫는법

 

숨을 제대로 쉴 수가 없을 때, 비염을 가진 제 입장에서 너무 답답하다는 것을 뼛속까지 잘 알고 있습니다.

그래서 콧물을 멈추는 방법과 코 뚫는 방법에 대해 정리해 보려고 합니다.

 

1. 생리식염수 코 세척

 

 

비강용 생리식염수로 코 안을 세척해 주는 것이 가장 대표적인 방법입니다.

콧물 증상이나 질환이 없는 사람이 하면 예방이 되는 방법이기도 합니다.

가장 대표적이고 효과가 좋은 방법이지만, 코 안으로 물이 들어오는 것에 거부감이 들면 쉽지 않은 방법이 되겠네요.

흐르지 않고 꽉 막혀 있다면 식염수를 코 안으로 살짝 뿌려주는 것도 좋습니다.

 

2. 따뜻한 물에 적신 수건

 

 

기본적으로 코 안에도 수분이 계속해서 유지가 되어야 합니다.

코가 건조해지게 되면 섬모운동이 멈추면서 염증이 일어날 수 있습니다.

따뜻한 물에 적신 수건으로 코를 5~10분간 덮고 있으면 수분이 공급돼 콧속이 편안해집니다.

 

 

3. 코 마사지

 

 

눈과 눈 사이의 콧등 부위를 검지나 중지로 양쪽에서 가볍게 3초씩 눌러주며 1분간 마사지를 해주면

압력을 낮춰주고 비강안에 차있는 콧물을 빼내는데 효과를 볼 수 있습니다.

이 방법은 지속적으로 해주면 더 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

 

4. 온도와 습도 조절

 

 

위에서도 말했듯이 습도와 함께 온도를 조절해 주는 것이 도움이 됩니다.

습도를 50%로 온도를 22~24도로 조절해 주는 것이 이상적입니다.

환절기에 콧물이 심해지는 것도 심한 일교차에 비강 점막이 예민하게 반응하기 때문입니다.

 

5. 콧물에 좋은 음식

 

콧물이 계속 나는 것은 기관지의 문제일 수도 있고, 면역력의 문제일 수도 있습니다.

면역력과 기관지에 좋은 음식을 통해 코막힘을 해결해보세요.

 

- 무, 생강, 대추, 도라지, 마늘

 

5. 병원 약 처방

 

 

가장 안전하고 확실한 방법은 병원에 가서 증상을 이야기하고 그에 맞는 약을 처방받는 것이 가장 좋을 것 입니다.

뿌리는 분사식 약, 먹는 약 등 위 방법들로 전혀 해결이 되지 않는다면

병원에 가서 정확한 진단과 약을 처방 받으시는 것을 추천드립니다.